Loop jij op je tenen om alles zelf op te lossen en voelt om hulp vragen als falen?

Laat jij jezelf niet kennen en zet jij altijd je tanden op elkaar om alles voor elkaar te krijgen op je werk en privé?

Je gaat alleen maar door.

Alleen als het écht niet meer gaat, dan trek je aan de bel. Meestal is het dan al te laat, ben je overwerkt, overprikkeld of misschien heb je zelfs al last van overspanningsklachten.

In deze blog leer je meer over het belang van goede zelfzorg, het gevaar van altijd doorgaan en dat opgeven wél een optie is.

De maatschappij van presteren

In onze maatschappij ligt de nadruk steeds meer op presteren en het bewijzen van je waarde. Het is dan ook niet gek dat mensen vaak blijven doorgaan en niet opgeven, zelfs als dit ten koste gaat van hun gezondheid. Hierdoor raken ze steeds verder verwijderd van hun eigen gevoelens en behoeften, omdat opgeven of kwetsbaarheid tonen al gauw als zwak wordt gezien.

Je wilt deze kwetsbaarheid absoluut niet tonen. Om hulp vragen? Ook dat voelt al snel als opgeven, en opgeven betekent zwak zijn. Maar wie heeft eigenlijk bepaald dat kwetsbaarheid tonen en hulp vragen een teken van zwakte is?

Misschien wil je daarnaast jezelf bewijzen naar de baas. Het leven is tegenwoordig ook zo duur geworden dus die salarisverhoging en bonus kan je goed gebruiken.

Ik ken die situatie. En nee, het is niet makkelijk om dit los te laten. Maar het kan wel. 

Zolang jij niet om hulp vraagt en je grenzen niet aangeeft dan gaat er niks veranderen. Zo zit de realiteit nou eenmaal in elkaar.

Het gevaar van altijd doorgaan

Even wat gas terugnemen of om hulp vragen staat voor mij los van opgeven. Je geeft niet op, je kiest voor zelfzorg. En als je het niet doet, geef je misschien niet op maar daarentegen zet je wel jouw gezondheid op het spel.

Is dat niet het allerbelangrijkste in het leven, je gezondheid?

Is dat het dan waard voor je? Die roem en dat extra geld dat je waarschijnlijk gaat krijgen per maand?

Nou ik kan je vertellen: nee.

Ik heb dit ook gedaan en niemand houdt dit vol.

Iedereen heeft zijn breekpunt.

Je kan niet altijd zes gooien.

Mij heeft het uiteindelijk een burn-out gekost én 1,5 jaar om echt goed te herstellen.

Ik had altijd de grootste mond dat het mij niet zou overkomen en dat het voor watjes is. Nou ik neem mijn woorden terug.

Tegenwoordig geef ik heel duidelijk mijn grenzen aan, zeg ik nee op momenten dat het nodig is en trap ik tijdig op de rem, of dat nou op werkgebied is of privé. Ik heb geleerd om mijn lichaam goed aan te voelen, en die liegt nooit.

Luisteren naar je lichaam. Wie leert dat ons nou? Wat een gezeik over dat gevoel steeds. Werk gewoon hard en houd je mond dicht. Ja leuk, Maar dan wel met de juiste balans.

Lukt het mij dan altijd om nu tijdig op de rem te trappen? Nee, zeker niet.

Maar ik stuur wel tijdig bij zodat ik in balans blijf.

Als ik het op mijzelf betrek en de coachees die ik hierin heb begeleid, zie ik vaak dat de volgende oorzaken onderliggend zijn:

👉 Onzekerheid.
👉 Angst.
👉 Perfectionisme.
👉 Bewijsdrang.
👉 Confrontatie mijdend gedrag.

Ik merk uit ervaring dat, als je het bij de kern aangepakt en dus deze onderliggende oorzaken aanpakt, je zorgt voor duurzame verandering in je leven. Het overkomt je niet zo snel meer.

Mijns inziens veel effectiever dan ´´even sporten en een ademhalingsoefening doen´´ wat symptoombestrijding is en uitstel van executie.

Been there done that.

Opgeven ís een optie

Het is nu wel duidelijk dat het belangrijk is om grenzen te stellen en voor jezelf te kiezen. Het is onterecht om te zeggen dat opgeven of kwetsbaarheid tonen als zwak wordt gezien. In werkelijkheid is het juist een teken van kracht en zelfbewustzijn.

Het erkennen van persoonlijke grenzen en het vragen om hulp zijn essentiële stappen naar zelfzorg en mentale gezondheid.

Uiteindelijk is de keuze voor je eigen gezondheid, zowel fysiek als mentaal, het allerbelangrijkste. 

Ben jij geen opgever en herken je jezelf of iemand hierin?

Zet vandaag nog de eerste stap naar meer balans en welzijn in je leven.

Klik op onderstaande knop voor een gratis verkenningsessie en ontdek de kracht van kwetsbaarheid.

Zowel jij als je werkgever hebben er meer aan als jij je grenzen aangeeft.

Maar het allerbelangrijkste is dat je kiest voor je gezondheid. En die is onbetaalbaar.

Dus, waar kies jij voor?